DHA・EPAサプリメントの安全な選び方

DHA・EPAサプリメントの選び方

DHAEPAサプリメント選び方にはいくつかのポイントがあります。

 

 

◆DHA・EPAサプリメントの含有量

 

DHA・EPAのサプリメントの選び方の一番の重要なポイントは、なんといっても含有量です。

 

 

これがサプリメントでは一番重要です。

 

 

価格の安さや、有名なメーカーだからというだけで商品を選ぶのはやめましょう。

 

 

また、DHA&EPA配合のものは、
必ず両方の成分量が記載されているものを選びましょう。

 

 

ひどいものは、含有の記載が無く、
単にカロリー表示だけのものもあります。

 

 

含有量の基準は、サプリメントの1回分の摂取量で、
DHAとEPAの合計が300〜700mgを超えるものが理想です。

 

 

DHAとEPAの含有量の割合としては、
DHA:EPA=3:2くらいがいいでしょう。

 

 

◆DHA・EPAサプリメントの安全性や品質

 

サプリメントは、毎日体に入れるものですから
安全性や品質は特に注意が必要です。

 

安全性や品質に関しては、原料や製造工程も当然ですが、
品質管理規格に適合したものを選びましょう。

 

この条件を満たさないDHA・EPAサプリメントは、
もしかしたら危険かもしれません。

 

DHA・EPAサプリメントは魚を原料にしています。

 

海水には、水銀などの重金属や
放射性物質など、有害な物質が含まれています。

 

そのため、DHA・EPAサプリメントの原料である
魚にも当然、含まれている場合があります。

 

粗悪なDHA・EPAサプリメントの場合、
水銀や放射性物質を取り除いていない可能性があります。

 

そのため、価格だけで選ばず、
きちんと品質管理規格に適合したものを選びましょう。

 

 

◆DHA・EPAサプリメントの酸化防止

 

DHAやEPAのサプリメントは、とても酸化しやすい魚油の成分です。

 

そのため、摂取時にはビタミンCやビタミンE、
アスタキサンチン、セサミンなどの抗酸化成分と一緒に摂取しましょう。

 

またDHA・EPAをサプリメントで摂取する場合は、
EPA・DHAの配合量はもちろんですが、抗酸化成分が配合されているか確認しましょう。

 

抗酸化成分が配合されたDHA・EPAは、
DHA・EPAが体内できちんと働くため、効果・効能を得やすいでしょう。