DHA・EPAはダイエットに必須

DHA・EPAとダイエット

DHAEPAにはダイエット効果があります。

 

 

◆DHA・EPAのダイエット効果(脂肪燃焼)
DHAやEPAには、リパーゼを活性化して脂肪を分解する働きがあります。

 

分解された脂肪酸は筋肉のエネルギーとなりやすく、
効率的にダイエットすることができます。

 

そのうえ、DHA・EPAに含まれる必須アミノ酸である
ヒスチジンは食欲を抑えたり、内臓脂肪も減少させます。

 

また、EPAには痩せるホルモンといわれる
「GLP-1」の分泌を促す事ができます。

 

GLP-1は小腸で作られる消化管ホルモンで、
小腸の下部の細胞がから分泌されます。

 

GLP-1は糖の吸収を抑えたり、
インスリンの感受性を高めたりして、太りにくい体質にしてくれます。 

 

このGLP-1は、EPAを1日当たり1000mgを
目安に摂ることで、ダイエット効果が期待できます。

 

このように、DHAやEPAはダイエットに必要な成分といえます。

 

 

◆DHA・EPAのダイエット効果(中性脂肪)
EPA、DHAは中性脂肪を減らしてくれます。

 

DHA・EPAは、
・中性脂肪の代謝促進
・中性脂肪の合成を抑制
・脂肪がより分解されるようになる
・肝臓から血液への中性脂肪の分泌を抑制
という働きがあります。

 

このなようなDHA・EPA働きで、
中性脂肪を減らしていってくれます。

 

また、DHA・EPAは、
中性脂肪の値が適正値になると、
中性脂肪を維持する効果になります。

 

 

◆DHA・EPAのダイエット効果(褐色脂肪細胞))
脂肪細胞には、脂肪を貯蔵する白色脂肪細胞と、
脂肪を燃焼させる褐色脂肪細胞があります。

 

DHA・EPAなどの多価不飽和脂肪酸を摂取すると
褐色脂肪細胞が活性化されて、脂肪の燃焼が促進されます。

 

DHA・EPAを含有した油を投与した動物実験で、
内臓脂肪を調べたところ、褐色脂肪細胞のレセプターに作用し、
脂肪が燃焼されているという結果が出たそうです。